Brzoskwiniowa fantazja - prosty podwieczorek

Dziś pokaże prosty i bardzo szybki w przygotowaniu deser  :-) Obecnie w sklepach znajdziemy duży wybór brzoskwiń lub nektaryn. Sięgajmy po nie często na podwieczorek lub jako przekąska między posiłkami. Pamiętaj ! Jedz zawsze ze skórką pod nią znajduje się wiele witamin i składników mineralnych. Jest źródłem beta-karotenu i potasu.

Brzoskwiniowa fantazja

Co będzie potrzebne:

• brzoskwinia / nektarynka około 165g


• jogurt naturalny - 2 łyżki


• otręby pszenne - 1 łyżka

Jak wykonać ????

Brzoskwinie lub nektarynkę kroimy na pół i usuwamy pestkę. Do wgłębienia po pestce dajemy po 1 łyżce jogurtu naturalnego. Wierzch posypujemy otrębami. Gotowe  ;-)

 

Podwieczorek ten dostarcza:

• Energia -123,5 kcal


• Białko -4,45 g


• Tłuszcz - 1,53 g


• Węglowodany - 23,43 g


• Błonnik - 4,82 g