Prosty deser jogurtowo- owocowy

W te ponure jesienne dni musimy jakoś sobie poprawić humor, więc postanowiłam pokazać Wam deser, który trochę przypomni nam lato dzięki magicznemu składnikowi -  truskawkom. Mogą być mrożone albo z kompotu (tak właśnie było w moim przypadki), na pewno są  lepsze niż te sklepowe szczególnie w grudniu. Z drugiej strony pokaże już zbliżający się klimat świąt dzięki cząstkom mandarynki :-)

Co będzie potrzebne:

• 100g kefiru


•  garść truskawek


• 1 łyżeczka miodu


• 2 czubate łyżki płatków owsianych


• 1 mandarynka

Wykonanie:

Zmiksowano truskawki z miodem. Następnie nakładamy warstwowo: płatki owsiane, kefir, mus truskawkowy i mandarynka. I gotowe  :-)

Energia: 210kcal

Białko: 7,35g

Tłuszcz: 4,3g

Węglowodany: 49,6 g