CO NA ŚNIADANIE? ZNOWU KANAPKI?

Jak wszyscy chyba już dobrze wiedzą, bo mówi się o tym już wszędzie ŚNIADANIE TO PODSTAWA. A więc co zjeść na te śniadanie, gdy nie mamy zbyt dużo czasu? Może kanapki? Ostatnio zeszły na drugi plan, ustępując miejsca płatkom owsianym, jaglanym i tak dalej. Ale kanapki nie są wcale gorsze od wymienionych wyżej potraw. Dziś pokaże wam moją wersje kanapkowego śniadania.

A więc 2 kromki chleba graham posmarowane cieniutko masłem, 2 plastry polędwicy oraz mnóstwo warzyw czyli jeden pomidor🍅, 1/2 czerwonej papryki, 1/2 zielonego ogórka oraz garść liści szpinaku. Bardzo smaczny oraz pełen witamin posiłek 😊😉

Energia: 324 kcal

Białko: 16,1 g

Tłuszcz: 11,2 g

Węglowodany: 45,5 g

Błonnik: 9,3 g