Zdrowy styl życia
Zdrowy styl życia. A co to takiego ?
Moim zdaniem zdrowy styl życia to każdy mój wybór potrawy, ale nie tylko to stan naszego ciała. Czy jesteśmy aktywni fizycznie ? Czy badamy się regularnie ? Ogromny wpływ na styl życia ma nasze samopoczucie. Gdy mamy doła najczęściej sięgamy po coś niezdrowego (słodycze lub alkohol). A po czasie jeszcze dopadają nas wyrzuty sumienia, że to zjedliśmy.
Przygotowałam na dziś kilka wskazówek, które warto wprowadzić w życie :
Muszę się przyznać, że ja też mam czasem gorsze dni :-(. Nie udaje mi się trzymać tych zasad, ale cały czas do tego dążę :-). Kolejne wskazówki już wkrótce ;-)
Moim zdaniem zdrowy styl życia to każdy mój wybór potrawy, ale nie tylko to stan naszego ciała. Czy jesteśmy aktywni fizycznie ? Czy badamy się regularnie ? Ogromny wpływ na styl życia ma nasze samopoczucie. Gdy mamy doła najczęściej sięgamy po coś niezdrowego (słodycze lub alkohol). A po czasie jeszcze dopadają nas wyrzuty sumienia, że to zjedliśmy.
Przygotowałam na dziś kilka wskazówek, które warto wprowadzić w życie :
- Ogranicz cukier i słodycze na korzyść warzyw i owoców
- Staraj się codziennie uprawiać aktywność fizyczną, najlepiej 30-45 minut/ dziennie
- Spróbuj jeść minimum 3 posiłki w ciągu dnia, najlepiej 5 posiłku
Muszę się przyznać, że ja też mam czasem gorsze dni :-(. Nie udaje mi się trzymać tych zasad, ale cały czas do tego dążę :-). Kolejne wskazówki już wkrótce ;-)
Komentarze
Prześlij komentarz