Awokado na kanapkę

Nie masz pomysłu co zrobić z awokado???? Teraz już masz! Pasta na kanapkę z awokado to świetne rozwiązanie. Awokado jest bardzo kaloryczne, bo 100 g dostarcza 166 kcal. Dostarcza do naszej diety nienasyconych kwasów tłuszczowych, przez co zmniejsza poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby, takie jak miażdżyca czy choroba niedokrwienna serca. Zachęcam do jedzenia awokado :-)



Przepis na pastę z awokado:

• 1 awokado


• 1 jajko ugotowane na twardo


• 5 kaparów


• 2 suszone pomidory


• 1 łyżka jogurtu naturalnego


• 1 ząbek czosnku


• 1 łyżeczka siemienia lnianego


• sól i pieprz

Z awokado wydrążamy pestkę i zbieramy miąższ. Jajko, kapary, pomidory i czosnek siekamy. Wszystko łączymy z jogurtem. Doprawiamy solą i pieprzem.