Czeko czeko czekoladowa owsianka
Witam, chyba nie mam na 艣wiecie cz艂owieka, kt贸ry nie lubi czekolady. Ja sama bardzo za ni膮 przepadam馃槣馃挀, ale staram si臋 wybiera膰 zawsze zdrowsz膮 wersje. Pewnie zastanawiasz si臋 co mam na my艣li, oczywi艣cie chodzi mi o czekolad臋 gorzk膮馃崼. Najlepsza by艂aby taka z du偶膮 zawarto艣ci膮 kakao. Dzi艣 przepis specjalnie dla wszystkich czekolado-holik贸w馃崼. 艁膮cz膮cy zdrow膮 owsiank臋 z ukochan膮 czekolad膮馃崼.
Sk艂adniki:
- 5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych ( oko艂o 50g )
- 1 szklanka mleka 2% (250 ml)
- 2 kostki czekolady gorzkiej
- 1 gruszka
- oko艂o 60 g bor贸wki ameryka艅skiej
Do garnka wrzucam p艂atki owsiane, kostki czekolady i zalewam je mlekiem. Gotuje a偶 mleko si臋 zredukuje. Przek艂adam na talerz. Dodaje owoce 馃崘 Pe艂nowarto艣ciowe 艣niadanie gotowe 馃槉馃挀
Energia: 474 kcal
Bia艂ko: 15,9 g
W臋glowodany: 72,3 g
T艂uszcze: 14,2 g
B艂onnik: 8,7g
Komentarze
Prze艣lij komentarz